امروزه بيماريهاي غيرواگيردار به علت پديده نوسازي جوامع و پيشرفت فن آوري و تراكم جمعيت در مناطق شهري، تغيير سبك ، شيوه زندگي و گرايش افراد به عادات نامناسب شيوع گسترده اي پيدا نموده اند . بر طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بيماريهاي قلبي و عروقي ، حوادث و سرطانها ، مهمترين علل مرگ و مير درجهان ميباشند 29.2درصد از كل مرگها مربوط به بيماريهاي قلبي و عروقي بوده است كه 80 درصد مرگهاي ناشي از آن در كشورهاي كم درآمد و فقير اتفاق افتاده است . در آمريكا هر 30 ثانيه يك نفر دچار سكته قلبي مي شود و در هر دقيقه يك نفر به علت سكته قلبي فوت مي شود و به دنبال سكته قلبي بيش از 50 درصد بيماران نيازمند اقدامات بازتواني و....مي شوند.
تعریف سازمان بهداشت جهانی از بیماری قلبی و عروقی:
بیماری ای که منجر به بی نظمی در تپش قلب و رگهای خونی میشود و شامل حمله قلبی ،سکته ،بالا رفتن فشار خون بیماری های پیرامون شاهرگ یا شریان ها ومشکلات قلبی مادرزادی و... می شود،و دلیل اصلی آن مصرف دخانیات ،کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب است.
وضعيت مرگ و مير در جهان :
در ابتداي قرن بيستم 10 % كل موارد مرگ وميرها به علت بيماريهاي قلبي و عروقي بود؛ در انتهاي همين قرن موارد مرگ ومير ناشي از بيماريهاي قلبي _ عروقي به 25 % افزايش يافت و پيش بيني مي شود با توجه به روند كنوني، تا سال 2025 ميلادي بيشتر از 35 تا 60 درصد موارد مرگ و مير را در جوامع مختلف بيماري هاي قلبي و عروقي موجب خواهند شد .در حال حاضر اولين عامل مرگ ومير و پنجمين عامل از كارافتادگي و ناتواني در كره زمين بيماريهاي قلبي و عروقي بوده است.در جوامع غربي با توجه به خسارات اقتصادي و انساني وسيع ناشي از اين بیماریها, برنامه ريزي و پيگيري مستمر از اوايل دهه 1960 به منظور كنترل عوامل خطر قلب و عروق به عمل آمده است در اين كشورها برنامه كنترل و پيشگيري بيماريهاي قلبي و عروقي در قالب يك عزم ملي با استراتژي و اهداف زمانبندي مشخص و تامين منابع انساني اعمال شده، به نحوي كه ميزان مرگ و مير بيماريهاي قلبي و عروقي كاهش چشمگيري داشته است . به عنوان مثال استان كارلياي شمالي فنلاند در دهه 1970 بالاترين ميزان مرگ و مير قلبي جهان را به خود اختصاص داده بوده که اكنون آمار مرگ ومير قلبي بيش از 70 % كاهش يافته است .
وضعيت مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي _ عروقي در ايران:
علل عمده مرگ و مير در كشور به ترتيب عبارتند از : بيماريهاي قلبي و عروقي ، سوانح و حوادث ، سرطانها , بيماريهاي تنفسي و بيماريهاي حول تولد هستند. بيماريهاي قلبي و عروقي 46 درصد موارد مرگ و مير را به خود اختصاص داده است..
ايران كشوري است با حدود 70 ميليون نفر جمعيت كه براساس تحقيقات آماري حدود 15 ميليون نفر از اين تعداد به بيماري‌هاي قلبي – عروقي مبتلا هستند .
اين گزارش‌ها در حالي ارايه مي‌شود كه هر لحظه از ميانگين سني افراد مبتلا به بيماري‌هاي قلبي كاسته مي‌شود و شايد بتوان گفت ابتلا به اين نوع بيماري‌ها در آينده نزديك، بزرگ‌ترين و جدي‌ترين چالش حوزه سلامت خواهد بود.
راه حل:
حال با روشن شدن ابعاد مساله جا دارد اقداماتی موثر در زمینه پیشگیری از این مشکل انجام دهیم.اما باید توجه داشت که گرچه بخشی از این اقدامات در سطح کلان و وظیفه دولت هاست اما بخش بسیار مهمی از آن به عادات و اقدامات شخصی مربوط می شود.از اقدامات موثر در زمینه پیشگیری از این بیماری ها می توان به عوامل زیر اشاره کرد:
• عدم استعمال دخانیت
• رژیم غذایی مناسب
• عدم مصرف الکل
• فعالیت های فیزیکی
30 دقیقه پیاده روی در روز و تاثیر آن بر بیماری های قلبی و عروقی:
پیاده روی تغییرات و اصلاحات جسمانی قابل توجهی را ایجاد می نماید.یکی از فواید آن اینست که کارایی فیزیکی بدن را طوری بالا می برد که بتواند به تمام نسوج اکسیژن کافی برساند.با راهپیمایی رگهای مویین جدید رشد پیدا می کنند لذا گردش خون بهتر انجام گرفته و خون کافی به تمام عضلات بدن میرسد.علاوه بر گردش خون گلبولهای قرمز خون در تمام بدن رو به افزایش می گذارد لذا هموگلوبین خون زیاد شده،خون قادر میشود مقدار زیادی اکسیژن کسب کند،در نتیجه مقدار اکسیژن خون افزوده می گردد.همچنین بازده رگ های قلب یعنی مقدار خونی که قلب با هر ضربان بیرون می فرستد در پیاده روی رو به افزایش می گذارد.بنابراین قلب می تواند با فعالیت کم، بازده بیشتری داشته باشد.وقتی قلب شخص قوی باشد ،مقدار بیشتری خون خارج کرده،در نتیجه ضربانش کمتر می شود.اثر دیگر پیاده روی آن است که قابلیت ارتجاع و نرمش شریانهای بدن را زیاد میکندو از بروز بیماریهای قلبی پیشگیری می نماید.
حال در شرایط کنونی و زندگی این عصرکه ماشین بسیاری از تحرکات و فعالییت های فیزیکی را از انسان سلب کرده، نیاز به این فعالیت ها از دغدغه ها و مسایل متخصصان حوزه سلامت است واز آنجایی که همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده،بهتر است قبل از آنکه بیماری های شایع و خطرناکی که ناشی از کمبود تحرک از جمله بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های معده از جمله رفلکس .به سراغمان آیند چاره ای بیاندیشیم و حداقل 30 دقیقه در روز را به پیاده روی اختصاص دهیم.بهتر آنست که مقدار پیاده روی به طور منظم، هرروز و به شکل :5 دقیقه گرم کردن،20 دقیقه پیاده روی (پیاده روی سریع یا دویدن به علت آنکه قلب عضوی ماهیچه ای است، وهرچه باعث جریان بیشترخون شود، باعث قوی تر شدن ماهیچه می شود،بهتر است)و5 دقیقه را هم به سرد کردن اختصاص دهیم.اگر هم برنامه روزانه تان در این حد فشرده است که نمی توانید حتی 30 دقیقه از آن را به ورزش اختصاص دهید،حداقل مقداری از مسافتی که در فعالیت روزانه خود با وسایل نقلیه طی می کنید را پیاده بپیمایید. شاید با این کارتان علاوه بر پیشگیری از بیماریهای قلبی توانسته باشید گامی هم در جهت کاهش آلودگی هوا بر دارید.

منابع:
• سایت سازمان بهداشت جهانی (WHO)
• روزنامه جام جم/صفحه سلامت/اسفند/1389/15 اسفند
• نشریه سازمان بهزیستی اصفهان
• شیدا داوریا/مقاله سلامتی با ورزش

قراردادن نوت بوک بر روی پا در طولانی مدت سبب ایجاد سوختگی های موضعی می شود. . .
با پیشرفتهای که در زمینه لوازم الکترونیکی و به خصوص رایانه در چند سال اخیر صورت گرفته تولید کنندگان هرچه بیشتر به سمت آسان تر کردن و جذاب تر نمودن استفاده از رایانه گام بر می دارند.یکی از نمودهای بارز آن توجه به لپ تاپ هاست که نسبت به رایانه های معمولی سبک تر، قابل حمل و کار با آنها آسان تر است و می توان به جرات گفت کاربران بیش از پیش به استفاده از آنها روی آورده اند .
 
تاثیر لپ تاپ بر سلامتی کاربر
اگرچه لپتاپ طوری طراحی شده که بتوان بدون نیاز به میز یا مانند آن، به راحتی از آن استفاده کرد، اما گزارشهای فراوان از آسیب رساندن حرارت لپتاپ به پوست پا ، نگرانی پزشکان را برانگیخته است. به گزارش پایگاه خبری فناوری اطلاعات برسام وبه نقل از خبرآنلاین، لپتاپها نام خود را مدیون نحوه استفادهای هستند که برای آنها متصور بودند، این که هر جا که باشید بتوانید آن را روی پای خود بگذارید و کار کنید. اما به نظر میرسد در عمل زیاد هم برای این نوع استفاده مناسب نیستند. تا جایی که محققین از کاربران میخواهند در صورتی که عادت به استفاده از لپتاپ به این روش دارند، سعی کنند در عادت خود تجدیدنظر کنند. به گفته محققین، هر صفحه داغی که دمایش در حد سوزاندن پوست بالا نرود، می تواند در تماس مداوم با پوست بدن، چنین عارضهای را ایجاد کند. معمولا شروع آن بدون درد و ناراحتی است اما میتواند باعث تیره شدن رنگ پوست بشود. در موارد بسیار نادری هم ممکن است تا حد ایجاد سرطان پوست پیش برود. مشاهدات میکروسکوپی نشان میدهند که تاثیر لپتاپ بر پوست، مثل تاثیر قرار گرفتن بلندمدت زیر نور خورشید است.
همچنین براساس مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایالتى نیویورک قرار دادن لپ تاپ بدون محافظ بر روى پا درجه حرارت اسکروتوم (کیسه بیضه) را بالا مى برد. افزایش درجه حرارت اسکروتوم با نابارورى مردان ارتباط دارد . آنها یادآور شدند که مطالعات دیگری نشان داده است که به ازاى هر درجه سانتى گراد افزایش میانه درجه حرارت روزانه اسکروتوم غلظت اسپرم ۴۰ درصد کاهش مى یابد. در مطالعه اى که در بالا ذکر شد کار با لپ تاپى که روى زانو قرار داده شده بود باعث ۵/۲ درجه سانتى گراد افزایش درجه حرارت اسکروتوم شده بود.
بر اساس تحقیق دکتر شینکین و همکارانش، گرمازایی لپ تاپ ، موجب بروز تغییراتی در شاخصهای ناباروری میشود. شینکین و همکارانش تاثیر استفاده از لپ تاپ را برروی بیست و نه داوطلب سالم بیست و یک تا سی و پنج ساله مورد آزمایش قرار دادند محققان متوجه شدند حتی زمانی که لپ تاپ روشن نیست چسباندن رانها بهم برای حفظ تعادل دستگاه برروی پاها موجب میشود دمای اسکروتوم دو درجه سانتی گراد افزایش یابد( در صورت استفاده از میز لپ تاپ نیازی به چسباندن رانها جهت حفظ تعادل لپ تاپ نمی باشد) هنگامیکه لپ تاپ روشن میشود دو تا نه درجه سانتی گراد افزایش دما مشاهده میشود.( هنگام استفاده از میز لپ تاپ دما تا پانزده درجه کاهش خواهد یافت)

لپ تاپ و فرسایش زود هنگام!
حتما زمانی که با لپ تاپ خود مشغول کارکردن هستید ، متوجه گرمای زیر لپ تاپ و بدنه آن شده اید. دمای بالا، باعث کاهش عملکرد قطعات لپ تاپ شما، نظیر پردازنده ، کارت گرافیک و … می گردد که علاوه بر آن ، فرسایش زود هنگام و در نتیجه موجب خرابی آن در دراز مدت می شود،زیرا علاوه بر گرمایی که خود دستگاه در هنگام کار ایجاد می کند ، دمای بدن نیز به آن افزوده می شود و این امر سلامت دستگاه را بیش از پیش به خطر می اندازد.
چه باید کرد؟!
در نتیجه اینگونه به نظر می رسد که در هنگام استفاده از لپ تاب علاوه بر حفظ سلامتی خود، برای افزایش طول عمر لپ تاب نیز باید به فکر راه حلی باشیم.شاید استفاده از میز ابتدایی ترین راه حل این مشکل باشد ،اما مسلما برای آن دسته از افرادی که به فکر استفاده آسان و راحت هستند نشستن پشت میز ،زیاد هم مطلوب نیست.در این زمینه شرکت های سازنده لوازم وتجهیزات رایانه ای به فکر تولیداتی در این زمینه افتاده اند و تا حدودی به حل این مشکل پرداخته اند.